Não é a toa que uma boa alimentação é sinônimo de saúde. Não somente para manter a boa forma, mas sim para cuidar da sua saúde, é de extrema importância se alimentar bem.
As vitaminas A, C e E são de extrema importância para a saúde ocular. Presentes em cenouras, azeites, cereais, mangas, laranjas, acerolas e morangos, são a forma mais comum de suprir a necessidade dessas vitaminas para os olhos. Recomenda-se porções diárias de pelo menos duas das vitaminas necessárias para evitar desenvolver as doenças oculares que a falta delas pode gerar.
A falta delas no organismo pode causar catarata e degeneração macular (perda da visão central) que são as mais comuns, além de diversas lesões oculares na retina por ressecamento e irritações.
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